Questions fréquentes — Psychothérapie,
Constellations & Bilan de compétences à Dijon

La psychothérapie est un accompagnement thérapeutique qui permet d'explorer ses émotions, ses blocages et ses questionnements pour retrouver clarté et apaisement. Elle ne vise pas à dire quoi faire. Elle offre un espace sécurisant pour mieux se comprendre et (re)devenir acteur de son propre cheminement. Elle accompagne le stress, l'anxiété, la fatigue émotionnelle, les difficultés relationnelles, le manque de confiance et bien d'autres situations.

Le psychiatre est médecin et prescrit des médicaments. Le psychologue est titulaire d'un master en psychologie clinique. Le psychopraticien est formé à des approches thérapeutiques reconnues (humaniste, systémique, psychanalytique ...) et accompagne les personnes en mal-être ou en questionnement sans diagnostic médical ni prescription.

Vous pourriez bénéficier d'une psychothérapie si vous ressentez un mal-être persistant, une fatigue émotionnelle, des difficultés relationnelles, un manque de confiance, des blocages répétitifs ou simplement le besoin de mieux vous comprendre. Il n'est pas nécessaire d'aller très mal pour consulter. Il n'y a pas de bon ou mauvais moment. Il y a juste votre moment, celui où vous ressentez le besoin de prendre soin de vous.

Oui. La psychothérapie est particulièrement adaptée pour accompagner l'anxiété chronique, le stress intense et le burn-out. Elle permet de comprendre les mécanismes qui alimentent ces états, d'identifier les déclencheurs et de développer de nouvelles façons de réagir. Avec le bon accompagnement et à votre rythme, retrouver plus de légèreté et d'apaisement est tout à fait possible.

Il n'existe pas de nombre de séances standard en psychothérapie — chaque parcours est unique. Certaines personnes trouvent ce qu'elles cherchent en quelques séances. D'autres choisissent un accompagnement plus long. Tout dépend de ce qui vous amène, de vos objectifs et de votre rythme. Rien n'est imposé : nous évaluons ensemble, au fil des séances, comment le travail avance.

Les séances de psychothérapie avec un psychopraticien ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles proposent un remboursement partiel au titre du soutien psychologique ou des médecines douces. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle en précisant les termes "psychopraticien" ou "psychothérapie". Une séance d'une heure est au tarif de 60 €.

Oui. Les séances de psychothérapie sont disponibles en visioconférence pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer au cabinet de Marsannay-la-Côte, près de Dijon. Le format en ligne est tout aussi efficace que le présentiel pour la grande majorité des situations. Seule condition : disposer d'un espace calme et confidentiel pour la durée de la séance.

La première séance de psychothérapie est un temps de rencontre. Rien à préparer, rien à "bien dire". Vous venez avec ce qui est présent pour vous ; une situation, une émotion, une question. Nous prenons le temps de faire connaissance, d'explorer ce qui vous amène et de voir ensemble comment un accompagnement peut vous être utile. Il n'y a aucun engagement à la suite de cette première séance.

Le coaching est orienté vers l'action et les objectifs à court terme. Il accompagne des personnes qui vont bien mais souhaitent progresser. La psychothérapie va plus en profondeur : elle explore les émotions, les blocages et les mécanismes inconscients qui influencent votre vie. Elle est particulièrement adaptée en présence d'un mal-être, d'une souffrance ou de répétitions difficiles à comprendre. Les deux approches sont complémentaires mais ne répondent pas aux mêmes besoins.

Oui. Consulter un psychopraticien, c'est choisir de prendre soin de sa santé mentale, exactement comme on consulte un médecin pour sa santé physique. La grande majorité des personnes qui viennent en séance ne traversent pas de troubles psychiatriques : elles vivent des périodes difficiles, des doutes, une fatigue ou des questionnements, et elles ont choisi de ne pas les traverser seules. Venir en thérapie est un acte de courage, pas un aveu de faiblesse.